План-конспект урока по лёгкой атлетике. тема урока: методика обучения спортивной ходьбе

Соглашение

Правила регистрации пользователей на сайте "ЗНАК КАЧЕСТВА":

Запрещается регистрация пользователей с никами подобными: 111111, 123456, йцукенб, lox и.т.п;

Запрещается повторно регистрироваться на сайте (создавать дубль-аккаунты);

Запрещается использовать чужие данные;

Запрещается использовать чужие e-mail адреса;

Правила поведения на сайте, форуме и в комментариях:

1.2. Публикация в анкете личных данных других пользователей.

1.3. Любые деструктивные действия по отношению к данному ресурсу (деструктивные скрипты, подбор паролей, нарушение системы безопасности и т.д.).

1.4. Использование в качестве никнейма нецензурных слов и выражений; выражений, нарушающие законы Российской Федерации, нормы этики и морали; слов и фраз, похожих на никнеймы администрации и модераторов.

4. Нарушения 2-й категории: Наказываются полным запретом на отправления любых видов сообщений сроком до 7 суток. 4.1.Размещение информации, подпадающей под действие Уголовного Кодекса РФ, Административного Кодекса РФ и противоречащей Конституции РФ.

4.2. Пропаганда в любой форме экстремизма, насилия, жестокости, фашизма, нацизма, терроризма, расизма; разжигание межнациональной, межрелигиозной и социальной розни.

4.3. Некорректное обсуждение работы и оскорбления в адрес авторов текстов и заметок, опубликованных на страницах "ЗНАК КАЧЕСТВА".

4.4. Угрозы в адрес участников форума.

4.5. Размещение заведомо ложной информации, клеветы и прочих сведений, порочащих честь и достоинство как пользователей, так и других людей.

4.6. Порнография в аватарах, сообщениях и цитатах, а также ссылки на порнографические изображения и ресурсы.

4.7. Открытое обсуждение действий администрации и модераторов.

4.8. Публичное обсуждение и оценка действующих правил в любой форме.

5.1. Мат и ненормативная лексика.

5.2. Провокации (личные выпады, личная дискредитация, формирование негативной эмоциональной реакции) и травля участников обсуждений (систематическое использование провокаций по отношению к одному или нескольким участникам).

5.3. Провоцирование пользователей на конфликт друг с другом.

5.4. Грубость и хамство по отношению к собеседникам.

5.5. Переход на личности и выяснение личных отношений на ветках форума.

5.6. Флуд (идентичные или бессодержательные сообщения).

5.7. Преднамеренное неправильное написание псевдонимов и имен других пользователей в оскорбительной форме.

5.8. Редактирование цитируемых сообщений, искажающее их смысл.

5.9. Публикация личной переписки без явно выраженного согласия собеседника.

5.11. Деструктивный троллинг - целенаправленное превращение обсуждения в перепалку.

6.1. Оверквотинг (избыточное цитирование) сообщений.

6.2. Использование шрифта красного цвета, предназначенного для корректировок и замечаний модераторов.

6.3. Продолжение обсуждения тем, закрытых модератором или администратором.

6.4. Создание тем, не несущих смыслового наполнения или являющихся провокационными по содержанию.

6.5. Создание заголовка темы или сообщения целиком или частично заглавными буквами или на иностранном языке. Исключение делается для заголовков постоянных тем и тем, открытых модераторами.

6.6. Создание подписи шрифтом большим, чем шрифт поста, и использование в подписи больше одного цвета палитры.

7. Санкции, применяемые к нарушителям Правил Форума

7.1. Временный или постоянный запрет на доступ к Форуму.

7.4. Удаление учетной записи.

7.5. Блокировка IP.

8. Примечания

8.1.Применение санкций модераторами и администрацией может производиться без объяснения причин.

8.2. В данные правила могут быть внесены изменения, о чем будет сообщено всем участникам сайта.

8.3. Пользователям запрещается использовать клонов в период времени, когда заблокирован основной ник. В данном случае клон блокируется бессрочно, а основной ник получит дополнительные сутки.

8.4 Сообщение, содержащее нецензурную лексику, может быть отредактировано модератором или администратором.

9. Администрация Администрация сайта "ЗНАК КАЧЕСТВА" оставляет за собой право удаления любых сообщений и тем без объяснения причин. Администрация сайта оставляет за собой право редактировать сообщения и профиль пользователя, если информация в них лишь частично нарушает правила форумов. Данные полномочия распространяются на модераторов и администраторов. Администрация сохраняет за собой право изменять или дополнять данные Правила по мере необходимости. Незнание правил не освобождает пользователя от ответственности за их нарушение. Администрация сайта не в состоянии проверять всю информацию, публикуемую пользователями. Все сообщения отображают лишь мнение автора и не могут быть использованы для оценки мнения всех участников форума в целом. Сообщения сотрудников сайта и модераторов являются выражением их личного мнения и могут не совпадать с мнением редакции и руководства сайта.

План-конспект урока
по легкой атлетике для 7 А класса
Цель урока: воспитывать личность:
Имеющую знания по ТБ на уроках легкой атлетики, по технике выполнения стартов
Умеющую выполнять различные виды стартов, СБУ, стартовый разгон, метание мяча.
Со сформированным чувством необходимости в двигательных упражнениях
Тема урока: Метание малого мяча на дальность. Низкий старт.
Задачи:
Закрепить технику низкого старта и стартового разгона.
Совершенствовать технику метание малого мяча на дальность.
Развивать быстроту, ловкость и координацию движений.
Воспитывать целеустремленность, сознательность, трудолюбие.
Инвентарь: колодки, теннисные мячи, свисток, флажки и секундомер..Дата проведения:
Место проведения: спортивная площадка
Время проведения: 45 мин.
Проводящий: Ю.Т.БайгунусоваЧастные задачи Содержание урока Дозировка ОМУ
Вводно-подготовительная часть 8-10 мин
Организовать занимающихся Построение. Сообщение задач урока.
Просмотр презентации по выполнению низкого старта и метанию мяча. 1-2 мин Воспитывать навык коллективных действий Перестроения, строевые упражнения на месте.
1-2 мин
Развивать правильную осанку Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внешней стороне стопы;
- в полуприседе;
- в приседе.
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек Следить за соблюдением правильной осанки: спина прямая, плечи развернуты.
Активизировать функции организма.
Развивать координацию движений.
Укреплять мышцы ног. Бег:
- равномерный;
- скрестными шагами правым боком;
- скрестными шагами левым боком;
- спиной вперед;
- беззадание бегом «Марш»
3 мин
30 сек
30 сек
30 сек
1 мин Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции.
Организовать учащихся к ОРУ Ходьба свободным шагом с восстановлением дыхания.
Перестроение из 1 колонны в колону 2.
30 сек
Подготовить к основной части Комплекс ОРУ без предметов.
3-4 мин См. карточку.
Подготовить мышцы ног к беговым упражнениям. Специальные л/а упражнения:
- с высоким подниманием бедра;
- захлестыванием голени назад;
- прыжки в шаге;
2-3 мин Выполняют поточно в двух колоннах. Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения.
Основная часть 20-25 мин
1.Низкий старт – наиболее распространенный способ начала спринтерского бега, так как позволяет быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке. Для обеспечения удобства и прочности опоры ног используются стартовые колодки или стартовые станки. Низкий старт:
По команде: «На старт!» учащийся перешагивает через стартовую линию и встает так, чтобы колодки оказались позади него. Далее ученик приседает, ставит руки на грунт, упирается стопой сильнейшей ноги в опорную площадку задней колодки. Затем он опускается на left0колено ноги, упирающейся в заднюю колодку, подтягивает руки за стартовую линию и ставит их вплотную к ней таким образом, чтобы опора тела приходилась на кисти, большие пальцы были повернуты внутрь, а остальные – наружу (можно опираться на кисти с согнутыми пальцами).Руки в локтях должны быть выпрямлены, но не напряжены, плечи – слегка падать вперед. Спину следует округлить, но не напрягать. Голова свободно продолжает линию тела, а взгляд устремлен вперед на расстояние 0,5–1 м от стартовой линии.
По команде: «Внимание!» ученик отрывает колено ноги, упирающейся в заднюю колодку, от земли, поднимает таз left0несколько выше плеч и подает туловище вперед вверх. Тяжесть тела перемещается на руки и впереди стоящую ногу.
Переходить из положения «На старт!» в положение «Внимание!» следует плавно.
Затем надо прекратить всякие движения, ожидая выстрела или команды: «Марш!».После выстрела или команды: «Марш!» ученик отрывает руки от дорожки и 86360-588645одновременно отталкивается от колодок. Первой от колодки отрывается сзади стоящая нога, которая выносится вперед и слегка внутрь бедром. Чтобы сократить время и путь прохождения стопы от колодки до места ее постановки на грунт, первый шаг должен быть стелющимся, т.е. проносить стопу нужно возможно ближе к земле.- стартовый разгон.
Методические указания
1.На счет «раз» -- рука с мячом отводится назад на уровне плеча, правая нога сгибается, туловище закручивается и наклоняется вправо, на счет «два» -- поворачиваясь грудью вперед, выпрямляя правую ногу и поднимая руку с мячом вперед, примять положение «натянутого лука», на счет «три» -- бросок.
2.Бросок выполнять через плечо с последующим проходом вперед правым боком, обратить внимание на рывок левой рукой назад.
3. С активной постановкой левой ноги выполнись метание, обратить внимание на полное разгибание ног, выпрямление туловища с продвижением грудью вперед-вверх без наклона в стороны и вперед.
4. Следить за работой таза и хлестом руки
4-5 мин
4-5 мин
4-5 мин
5-8 мин
Акцентировать внимание на типичных ошибках.
1. Старты из различных исходных положений: из положения стоя согнувшись, из упора лежа согнувшись, из упора стоя на коленях, из упора стоя на одном колене (маховой ноги), туловище прямо, руки опущены вниз.
2. Стоять на сильно согнутой толчковой ноге, туловище горизонтально, другую ногу (прямую) отвести назад. Руки полусогнуты, одна впереди, другая сзади. Из этого положения начать бег, сохраняя горизонтальное положение туловища как можно дольше.
3. Наклоны туловища в ходьбе. Впереди стоящая нога согнута, руки опущены. По сигналу учителя – резкое движение вперед головой и плечами. Нога, стоящая сзади, активным движением бедра выносится вперед по кратчайшему пути, а нога, стоящая впереди, с нарастающим усилием проталкивает учащегося вперед, он принимает положение, как при беге с низкого старта в момент ухода с колодок, и переходит на бег.
4. Выполнение команд: «На старт!» и «Внимание!» без стартовых колодок. Учитель проверяет правильность принятия стартовых положений занимающихся и устраняет ошибки. Только после того как все учащиеся освоят стартовые позиции, можно переходить к обучению бегу с низкого старта.
Снаряд держится над плечом чуть выше уровня головы, причем локтевой сустав не должен быть ниже уровня плечевого, а угол между плечом и предплечьем должен быть более 90°. Такое положение метающей руки считается наиболее эффективным перед выполнением второй части разбега - подготовки к броску.
метание выполнять двумя шеренгами или группами по 8-10человек
Отрабатывать технику стартовых положений.
2. Метание малого мяча
Заключительная часть -5 мин
Подведение итогов.
Уход в раздевалку. 1 мин
2-3 мин Отметить класс за активную и хорошую работу на уроке. Дать рекомендации
КАРТОЧКА №1
КОМПЛЕКС ОРУ
1 упражнение И.П. – О.С. руки на поясе; 1 – руки к плечам; 2– встать на носки, руки вверх; 3 –руки к плечам; 4 – вернуться в И.П. 4-8 раз
2 упражнение И.П. – О.С., руки в стороны;1-4- вращение предплечьями внутрь; 5-8- вращение предплечьями наружу. 4-8 раз
3 упражнение И.П. – О.С., руки в стороны;1-4- круговые вращение руками вперед; 5-8- круговые вращение руками назад. 4-8 раз
4 упражнение И.П. ноги на ширине плеч, руки за головой; 1, 2 –поворот туловища вправо; 3, 4 – поворот туловища влево. 4-8 раз
5 упражнение И.П. – ноги врозь, руки вверху в замке; 1 – 2 – наклон туловища вправо; 3 – 4 – тоже влево. 4-8 раз
6 упражнение И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе; 1 – наклон к правой ноге; 2- наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4- И.П. 4-8 раз
7 упражнение ИП - выпад на правую ногу, руки на колене; 1-3 – пружинистые движения в положении выпада; 4 – поворот в выпад на другую ногу. 4-8 раз
8 упражнение И.П. – О.С., руки за головой. 1 – приседание; 2 - ИП. 15-20 раз
9 упражнение
Прыжки на месте по звуковому сигналу поворот на 1800 10 раз

Подготовительная часть Построение, рапорт, и сообщение задач урока 1.Строевые упражнения: 1-2-Шаг вперед,3-4-поворот налево,5-6-приставной шаг, хлопок над головой,7-8-поворот направо 2.Ходьба и её раз-ти: И.п.-руки на пояс, на носках –Марш! -Обычным марш! И.п.-руки за голову –ставь! На пятках- марш! -Обычным марш! И.п.-руки в стороны ставь в полуприсяде -марш! -Обычным марш! И.п.-руки на пояс ставь, перекаты с пятки на носок –Марш! -Обычным марш! 3.Разминочный бег. -Бегом марш! -Шагом марш! Перестроение в колону по 4. 3.ОРУ на месте. И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4-круговые вращ-ия головой в правую сторону, 5-8-тоже в левую сторону. И.п.- узкая стойка ноги врозь,руки вверху 1-4-круговые вращения руками вперёд 5-8- круговые вращения руками назад. И.п.- узкая стойка ноги врозь руки перед грудью 1-2-рывки руками перед грудью 3-4-руки в стороны с поворотом влево, тоже вправо. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1-2-наклон влево, правая рука вверх 3-4-наклон вправо, левая рука вверх. И.п.- узкая стойка ноги,руки в стороны 1-2-поворот туловища влево 3-4-повороты туловища вправо И.п.- стойка на правой ноге, левая назад в сторону на носок. 1-4-круговые вращение стопой влево 5-8-тоже вправо Тоже с левой ноги. И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон к левой ноге, 2-наклон вперёд коснуться руками пола 3-наклон к правой ноге 4-и.п. И.п.- упор сидя сзади, ноги согнуты в коленях 1-2-левым коленом коснуться пола 3-4-тоже правым. И.п.-«барьерный сед»левая нога впереди, правая нога согнута под углом 90˚,руки согнуты в локтях 1-7-наклон к левой ноге, правой рукой коснуться стопы 8-и.п смена ног, тоже с правой ноги. И.п.- выпад левой вперёд, руки на колене 1-3-пружинистые покачивания вверх-вниз 4-смена ног прыжком 5-8-тоже на правую ногу И.п.- стойка ноги врозь, руки вперёд в стороны 1-2-мах левой, коснуться стопой правой кисти руки 3-4-мах правой,коснуться стопой левой кисти руки. 4. СБУ 1.Семенящий бег. 2.Бег с высоким подниманием бедра 3.Бег сгибая ноги назад 4.Бег приставным шагом правым,левым боком. 5.»Колесо» 6.Бег на прямых ногах 7.Прыжки с ноги на ногу 8.Ускорение. Основная часть-50мин. И.п.- о.с. попеременное перемещение тяжести тела с ноги на ногу. -то же при продвижении вперёд небольшими шагами. И.п.- ноги в широком шаге сзади стоящая на всей ступне, впереди стоящая на пятке. 1-перейти на носок сзади стоящей ноги и на всю ступню впереди стоящей 2-и.п. -Ходьба с наклонном туловища вперёд на каждый шаг. -То же с наклонами туловища вперёд на каждый шаг. -Равномерная ходьба в одиночку и по парам с интервалом 4-5м. -Ходьба медленная и ускоренная на отр.50-100м. -то же но с поворотом таза вокруг вертикальной оси -Ходьба в среднем темпе руки заложены за спину -то же руки за голову -ходьба палка на плечах -ходьба в среднем темпе, руки опущены. -движения руками как при ходьбе, стоя на месте. -ходьба в среднем темпе с активной работой плечево го пояса и согнутых рук. -Спортивная ходьба с различной скоростью на отрезках от 50-200м. -упр.для пресса, спины, стопы. Заключительная часть 10-12мин. Заминочный бег Восстановительная ходьба, упр-ия на восстановления дыхания Построение в одну шеренгу. Оценка успеваемости.

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний. Техника прыжка в длину с разбега. Техника метания мяча на дальность с разбега. Линейная эстафета с отягощениями.

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер, отягощения.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: Задачи урока:

1. Техника безопасности на уроках физической культуры по легкой атлетике.

2.Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

3.Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.

4. Развитие двигательных качеств.

Объяснение задач урока

2 мин.

Основная часть

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

10 мин.

Выполняются специальные упражнения для мышц ног. Ускорения. Следить за физическим состоянием учащихся.

Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.

10 мин.

Выполняются специальные упражнения для мышц верхнего плечевого пояса. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Развитие двигательных качеств.

10 мин.

Выполнение специальных двигательных и прыжковых упражнений, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Линейная эстафета с отягощениями

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

1 мин.

Подведение итогов урока

1 мин.

Домашнее задание:

9 «А» класс. 30.04.2016

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний. Учет техники прыжка с разбега. Овладение техникой длительного бега. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Игра: «Ловкие и меткие».

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, секундомер, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники прыжка с разбега .

2. Совершенствование техники длительного бега.

3. Совершенствование техники метания малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

4. Совершенствование двигательных качеств.

5. Воспитание скоростно-силовых способностей.

6.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Учет техники прыжка с разбега

10 мин.

Выполнение техники прыжка с разбега, учет техники выполнения, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Овладение техникой длительного бега.

10 мин.

Бег. Следить за техникой выполнения. Следить за физическим состоянием учащихся.

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

10 мин.

Выполнение метательных упражнений, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Игра

«Ловкие и меткие».

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

повторить технику бросковых упражнений;

упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А» класс. 06.05.2016

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний: влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие. Учет техники метания мяча на дальность с разбега. Развитие общей выносливости в беге по пересеченной местности. Подвижные игры.

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники .

2. Совершенствование техники

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Основная часть

Учет техники метания мяча на дальность с разбега.

15 мин.

Бег по пересеченной местности. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Игра «Волейбол»

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

повторить технику бросковых упражнений;

упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А» класс. 07.05.2016

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний: опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Учет техники метания мяча на дальность с разбега. Бег по пересеченной местности. Эстафеты с предметами.

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега .

2. Совершенствование техники бега по пересеченной местности.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Основная часть

Учет техники метания мяча на дальность с разбега..

15 мин.

Выполняются бросковые упражнения. Учет метания мяча. Выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Развитие общей выносливости в беге по пересеченной местности

15 мин.

Эстафеты с предметами.

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

повторить технику бросковых упражнений;

упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А» класс. 13.05.2016

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний: основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Учет бега на 2000м. Бег в равномерном темпе. Преодоление полосы препятствий. Круговая эстафета.

1.Совершенствование техники бега на дальние дистанции.

2. Совершенствование техники бега в равномерном темпе.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Основная часть

Учет бега на 2000м.

15 мин.

Бег (2000 м). Учет бега. ОРУ. Развитие выносливости.

Бег в равномерном темпе

10 мин.

Бег в равномерном темпе, специальные беговые упражнения.

Преодоление полосы препятствий

7 мин.

Круговая эстафета

5 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

бег в равномерном темпе;

ОРУ.

9 «А» класс. 14.05.2016

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний: гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Бег по пересеченной местности (500м, 1000м) на развитие общей выносливости. Развитие двигательных качеств. Игра «Ловкие и меткие».

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: секундомер, мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1. Совершенствование техники бега по пересеченной местности.

2. Совершенствование двигательных качеств.

3. Воспитание скоростно-силовых способностей.

4.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Основная часть

Бег по пересеченной местности (500м, 1000м) на развитие общей выносливости

15 мин.

Бег в равномерном темпе. Бег в гору. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости.

Развитие двигательных качеств

15 мин.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Игра «Ловкие и меткие»

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

Равномерный бег;

9 «А» класс. 16.05.2016

Тема : Русская лапта. Основы знаний: основы истории возникновения и развития физической культуры. Правила Т/Б. Повторение техники прямого верхнего удара. Разучивание техники удара мяча сбоку. Игра «Русская лапта».

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: бита, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники передачи и ловли мяча.

2. Совершенствование техники удара мяча.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых, координационных способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

Инструктаж по Т/Б. ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Основная часть

Повторение техники прямого верхнего удара

15 мин.

Поочередное выполнение прямого верхнего удара. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Разучивание техники удара мяча сбоку

15 мин.

Поочередное выполнение удара мяча с боку. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Игра «Русская лапта»

8 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

1 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

повторить правила игры;

упражнения для мышц пресса и спины.

9 «А» класс. 20.05.2016

Тема : Русская лапта. Основы знаний: физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни. Повторение ранее разученных элементов игры. Игра «Русская лапта».

1.Совершенствование техники ранее разученных элементов игры.

2. Совершенствование физических качеств.

3. Воспитание скоростно-силовых, координационных способностей.

4.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Основная часть

Повторение ранее разученных элементов игры

20 мин.

Выполняются бросковые упражнения, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения. Следить за осанкой.

Игра «Русская лапта»

17мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

повторить технику бросковых упражнений;

упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А» класс. 21.05.2016

Тема : Русская лапта. Основы знаний: защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры. Техника удара мяча сбоку. Технические и тактические действия в игре. Игра «Русская лапта».

1.Совершенствование техники удара мяча сбоку.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Основная часть

Техника удара мяча сбоку

15 мин.

Игра «Русская лапта»

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

ОРУ;

упражнения для мышц спины и пресса.

9 «А» класс. 23.05.2016

Тема : Русская лапта.. Основы знаний: планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий. Техника удара мяча сбоку. Технические и тактические действия в игре. Игра «Русская лапта».

1.Совершенствование техники удара мяча сбоку.

2. Совершенствование технических и тактических действий в игре.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Основная часть

Техника удара мяча сбоку

15 мин.

Технические и тактические действия в игре

15 мин.

Закрепление технических и тактических действий в игре.

Игра «Русская лапта»

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

ОРУ;

упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

Все о тюнинге авто

План-конспект урока по лёгкой атлетике. тема урока: методика обучения спортивной ходьбе